Trauma informed,
somatic Yoga
Gezondheidsbewustzijn
Via specifieke oefeningen en ademhalingstechnieken gaan we lichaamsbewustzijn creëren.
Somatic yoga is een rustige en zeer lichaamsbewuste vorm van Yoga waarmee we het centrale zenuwstelsel tot rust kunnen brengen. Ik werk met jou rond specifieke fysieke lichaamsklachten.
Jongvolwassenen
en
"het kwetsbare gesprek".
We leven in een samenleving die zeer uitdagend en complex is. Het is voor jongeren vaak moeilijk om zich staande te houden en een eigen plek te vinden. Hierdoor geraakt men uit verbinding met zichzelf.
Voor een gezonde (mentale) ontwikkeling is er naast authenticiteit en veiligheid je echt gezien en gehoord voelen van cruciaal belang.
In het kwetsbare gesprek wordt er geluisterd zonder oordeel. In essentie gaat dit gesprek ook over verandering, groei en de grote (trage) vragen van het leven zoals: "Wie ben ik?", "Wat wil ik?" "Wat doe ik nu echt graag?".
We voeren een gesprek met een brede blik op je levensverhaal en de toekomst.
Dit vanuit vier dimensies:
-Sociaal
-Fysiek
-Psychisch & Spiritueel.
Het ontwikkelen van zelfregie, weerbaarheid, het stellen van grenzen en autonomie zijn bepalend in het maken van keuzes. Leren communiceren en in verbinding gaan met de jezelf en de ander zijn gezond makend.
Individuele therapie
Relatietherapie
Mentale gezondheid tieners
Wat kan ik voor je doen?
- Groei naar meer zelfbewust zijn
- Creëren van heldere relaties
- Stress & Burn out
- Jongerenondersteuning: Mentale gezondheid, stress, levensvragen, traumapreventie
- Hulp aan tieners en jongvolwassenen
- Relationele thema's
- Ouder-kind relaties
- Nieuw samengesteld gezin
- Adoptie gerelateerde opvoedingsvragen
-Scheiding & verlies
Samen met jou ga ik aan de slag om concreet resultaat te boeken.
Coaching
Een beter en gezonder leven
-Sport trauma en mental coaching
Atleten komen vaak na jaren van top sport in een periode van afwisselend blessureleed terecht. Dit en vaak ook de combinatie met de ouderdoms leeftijdskwalen vergen een andere mentale en fysieke benadering van het lichaam. Vaak is er een honger naar vervlogen tijden en is de wil er wel maar dat fysieke lichaam wil niet meer. Toch zijn er mogelijkheden om hier mee om te gaan en opnieuw dat gevoel van finishlijn euforie te benaderen. In mijn coaching geef ik jou de tools en de begeleiding om hier opnieuw in je gevoel te komen. Doch op een andere maar bewustere manier.
Begeleiding van atleten ( jongeren, team begeleiding) specifiek triatleten in het lichaamsbewustzijn. Sport specifiek georiënteerd. Hoe ga ik mentaal om met blessureleed? Hoe verzorg ik mijn lichaam NU zodat het ook op latere leeftijd nog top prestaties kan leveren. bewust preventief sporten met zorg voor lichaam en geest!.
-Hormonale problemen
Vrouwen maar ook mannen hebben vaak last van de meno respectievelijke penopauze kwalen. Heel veel van deze symptomen kan je zelf verhelpen. Nachtzweten, aankomen, minder fut, moe, dof en weinig haar enz... Bij mannen spreken we over het testosteron dat afneemt en bijgevolg ook het libido, kaalheid, hardnekkig buikvet enz.... Ook dit heb je zelf in de hand. Wil je hier graag verandering in brengen dan kan je bij mij terecht.
-Gezonde voeding / sportvoeding
Een gezonde voeding in balans. Ook sportgerichte voedingsadvies specifiek training en wedstrijdgericht.
Afhankelijk van jouw vraag / probleem kijken we samen wat nodig is.